Eiwit voor iedereen 

Er wordt vaak gedacht dat eiwitten alleen maar belangrijk zijn voor atleten en bodybuilders maar dit is een misvatting.

Spieren zijn zo belangrijk voor je lichaam en algehele gezondheid dat er zelfs een term voor de natuurlijke afname van spiermassa is, namelijk sarcopenie. Dit is het verlies van skeletspieren dat begint rond de leeftijd van 30 en dat toeneemt naarmate we ouder worden, de spiermassa en spierkracht neemt steeds meer en ook sneller af.

Hierbij geldt, hoe beter je voor je spieren zorgt, hoe langzamer dit proces verloopt. Je kunt het vergelijken met een huis. Hoe beter je het huis bouwt, hoe langer het duurt voordat het helemaal afgebroken is. Als je dan ook nog eens goed voor het huis zorgt, dan kun je dit nog verder uitstellen.

Hoe eerder je begint met het opbouwen van een gezonde dosis spieren, hoe meer voordeel je ervan hebt, maar hierbij geldt zeker dat je nooit te oud bent om te beginnen.

Let ook op dat ik het hier heb over een gezonde dosis spieren, ik bedoel zeker niet dat iedereen er als een bodybuilder uit moet zien.

Het gaat erom dat je spieren je goed kunnen ondersteunen in het dagelijkse leven. Dit houdt je mobiel, zorgt dat je niet snel overbelast raakt, ondersteunt een goede balans zodat vallen voorkomen wordt, beschermt en ondersteunt je gewrichten zodat ontstekingen voorkomen worden.

Als je helaas toch een klacht oploopt dan loont het zeker om goed op je eiwitinname te letten en gerichte krachttraining te doen. Bijvoorbeeld, als je knieklachten hebt dan helpt het opbouwen van kracht in je beenspieren omdat dan je kniegewricht beter ondersteunt wordt.